يحتاج الجسم إلى سبع ساعات نوم على الأقل للاستعداد للدراسة، وتعتبر الساعات قبل منتصف الليل الأفضل للجسم، وبالإضافة للنوم يجب المحافظة على روتين حياة صحي والتوقف عن تناول المأكولات السريعة ومشروبات الطاقة، ولاتباع نظام صحي يمكن تناول ما بين ثلاث إلى خمس وجبات يومياً، بالإضافة لتناول بعض الفيتامينات بعد استشارة الطبيب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق